Taller Feldenkrais

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Método FeldenKrais 

EL SISTEMA DEL SUEÑO SOUNDER

El Sistema del Sueño Sounder es una solución natural para el insomnio. Una importante alternativa al tratamiento farmacológico para aquellas personas que tengan problemas para dormir. 

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Se basa en el descubrimiento, por parte de Michael Krugman, de que ciertos movimientos pequeños, lentos y repetitivos pueden llevarnos de un estado activo y despierto a uno de reposo físico y mental profundo. Cuando alcanzamos ese estado de tranquilidad, si necesitamos dormir, caeremos dormidos. 

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Este Sistema emplea de manera eficiente el concepto de dos fuerzas fundamentales y opuestas del sistema nervioso del ser humano, excitación e inhibición, para producir efectos que conducen al sueño. 

La excitación es el motivo detrás de todas nuestras acciones, físicas o mentales. Pero la excitación no puede hacer su trabajo sin la acción de un principio regulador que lo limite, refinado y calibrado. Ese principio es inhibición. La inhibición modifica la velocidad, la intensidad, amplitud, dimensión, y la duración de nuestras acciones para adaptarse mejor a nuestras intenciones. Trabajando de una manera coordinada, la excitación y la inhibición proporciona forma, coherencia, y orientación a todas nuestras acciones. 

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El dormirse es un proceso donde el balance de excitación e inhibición en el cerebro (llamado "cortical excitability") radicalmente cambia y tiende a la inhibición. Como resultado, los procesos cerebrales se desaceleran a una fracción de los niveles de vigilia y billones de células cerebrales se “sincronizan”, esto quiere decir, todas ellas hacen lo mismo al mismo tiempo.

Como resultado, la actividad cognitiva se reduce, la actividad metabólica disminuye, y el cuerpo entero se aquieta. Este es el proceso natural de cómo nos dormimos. 

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La premisa principal del Sistema del Sueño Sounder es que podemos iniciar este proceso inhibitorio a voluntad, por medio de nuestros propios movimientos voluntarios, pequeños y suaves, para lograr un sueño natural y relajante cuando sea que lo necesitemos. Solo requiere un aprendizaje por parte de la persona y una práctica regular de unos minutos al día.

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¿Para quién es útil?

Para hombres y mujeres por igual. Para todos aquellos que tengan problemas de insomnio que interesados en explorar una alternativa eficaz y saludable para mejorar la calidad del sueño por si mismos.

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¿Quieres conocer un poquito más sobre el Método Feldenkrais?

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Te invitamos a visitar la página de la Asociación Feldenkrais de España donde podrás explorar sobre este maravilloso Método enfocado en mejorar el potencial individual mediante el movimiento y la atención consciente.

https://www.asociacionfeldenkrais.es

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