El ashtanga yoga es una forma de practicar yoga muy dinámico que tiene en cuenta un cuerpo sano y flexible como el cimiento para el desarrollo espiritual. Esto se consigue mediante posturas (asanas), técnicas de respiración (llamadas pranayama) y meditación.

 

La principal diferencia con el hatha yoga es la práctica del Vinyasa, que significa sistema de respiración y movimientos sincronizados. Estos se encargan de enlazar una postura con la siguiente, y además cada postura está diseñada para encajar con un número concreto de movimientos y respiraciones.

 

Combinados con las diferentes posturas, existen otros elementos de gran importancia en el desarrollo de la práctica, como son la respiración Ujjayi,  los bandas (o cierres energéticos) y el dristi (las miradas). Estos ayudan a concentrar y ampliar la energía.

 

Con la práctica y la experiencia el ashtanga vinyasa yoga ayudará tu día a día a desarrollarse con mayor energía y equilibrio emocional.